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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於澤西城市區
- 高露潔大鐘
- 艾利斯島移民博物館
- 艾理斯島
- 國家 911 紀念碑
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
出國就怕時差搗亂! 保持清醒跟著這樣調作息
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(健康醫療網/記者吳珮均報導)
暑假為旅遊的旺季!不少人都會趁著這時候出國放鬆,但若因時差問題,使自己頭昏昏、腦脹脹,那可是一件相當壞遊興的事;究竟在面對時差時,有沒有什麼方法可以改善,讓假期盡興又可以放鬆身心靈?
跨時區飛行易出現時差 頭痛、頭暈、噁心皆為症狀
亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示,人體的生理時鐘,具有提醒我們睡覺與清醒的作用,其藉由光線進入具有感光細胞的視網膜,接著傳遞神經訊號到腦中的視神經叉上核及松果體,這兩個是調節日夜節律很重要的關鍵。
吳珮全醫師指出,時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行,其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐,甚至是腸胃不適等。另外,時差持續時間也與飛行方向不同而有所差異,若以臺灣為中心,飛往東邊的話,持續時間可能長達3-7天,而往西邊飛行,則不會超過3日;其中,年紀愈大者,調節時差的能力也愈不容易。
出發前調整作息 機艙上避免喝酒
吳珮全醫師強調,若擔心時差調適問題,可在出國前3天就開始調整作息,或者配合該時區的當地作息。而在飛機上也應盡量避免飲用酒精類的飲品,因酒精會破壞大腦的睡眠中樞,加上高空中氣壓改變,更容易使睡眠混亂,因此咖啡、茶類相較之下,較可改善時差問題。
另外,有些人為了調整時差,會服用褪黑激素,吳珮全醫師說,褪黑激素確實能調整時差,但若要使用,一定要經由醫師評估才能開立,而若為肝病末期、疾病所引起的水腫者,也都較不宜使用。
補眠不宜超過半小時 室內光線應配合當地作息調整
吳珮全醫師建議,除了事前調整作息外,若到達當地真的受不了時差影響,補眠時間不宜超過半小時,且白天室內環境也應維持明亮的狀態,而在晚飯後,則要保持昏暗,讓身體趕緊適應當地的日夜作息,也可免受時差所擾。
發文急尋男友薪水 網友:案情不單純
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鄉民中心/綜合報導
現今詐騙集團充斥在你我的生活中,儼然成為一個特殊的現象,但如果枕邊人出現類似詐騙集團的行為,不免讓人頭痛。有網友在臉書「爆料公社」發文表示,自己的男友剛領完薪水錢就不見了,讓她心急如焚的上網求助,但不少網友卻覺得案情不單純。
該女網友表示,三天前男友忽然表示很想自殺,一問之下才知道剛領薪水的他竟將薪水搞丟了,而男友每個月有1萬元債務要償還,期限僅剩四天。萬一還不出錢就會出現前科問題,讓她在網路上發文喊話:「撿到錢或偷錢的人,麻煩你把錢交出來!這對他真的很重要,關係到他的人生。你交出來,就當什麼都沒發生過!密我,我不會告訴大家!」
▲女網友上網PO文急尋男友弄丟的薪水,但網友卻驚覺事情不單純。(示意圖/資料照)
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